REDUCE EL RIESGO DE DIABETES - CON ESTOS PASOS IMPORTANTES

Usted puede reducir su riesgo de diabetes tipo 2. La diabetes tipo 1 no se puede prevenir. Pero alrededor de 3 en 5 casos de diabetes tipo 2 puede retrasarse o prevenirse mediante cambios simples en nuestra vida cotidiana. 
                 

             

¿Cómo puedo reducir mi riesgo?

Algunos de los factores de riesgo para la diabetes tipo 2 - tales como la edad, el origen étnico, o la historia familiar - no se puede cambiar, pero otros pueden. La buena noticia es que todo lo que podemos hacer pequeños cambios para ayudar a reducir nuestro riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.Diabetes del Reino Unido está aquí para ayudarle a hacer un pequeño cambio que hará una gran diferencia.Tenemos un montón de información y herramientas para ayudar a reducir el riesgo.Comience por preguntarse:¿Qué cambios saludables puedo hacer para comer mejor?¿Cómo puedo mover más cada día? 

 

MOVERSE MAS 

Mantenerse activo y mantenerse activo reducirá su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, y se sentirá muy bien también. ¿No estás seguro por dónde empezar? Para algunas nuevas ideas para que moverse, ir a nuestro movimiento más  sección.
               

     
 
COMER MEJOR

Comer bien y mantener un peso saludable puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Para herramientas, consejos y recetas para ayudar a comer más sano,  ir a nuestra Coma mejor  sección. Encuentra versiones más saludables de recetas favoritas, o seguir nuestras '' Cómo cocinar vídeos y aprender a cocinar una nueva receta sabrosa.   

      
HAGAMOSLO 

El Programa de Prevención de la Diabetes Nacional NHS se está implementando en toda Inglaterra para las personas con alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Esta es una colaboración entre NHS Inglaterra, Salud Pública Inglaterra, Reino Unido y la diabetes. Proporciona ayuda a la medida para reducir el riesgo de diabetes tipo 2, incluyendo la educación sobre la alimentación saludable, ayuda a perder peso, y programas de ejercicio físico.